桑茶粉末をご存じでしょうか？
桑茶粉末は名前のとおり桑の葉をパウダーにしたものですが、体に嬉しい効果が期待できるとても便利なパウダーなんです。
そんな桑茶粉末について、味や使い方はもちろん、その魅力や効果・効能についてもまとめてみました！
健康について気にかけている人はぜひ参考にしてくださいね。
桑茶粉末（パウダー）とは？
桑茶粉末（パウダー）は桑の葉を丸ごと粉砕したパウダーなのですが、糖質ケアや血糖値コントロールをはじめさまざまな効果が期待されているお茶です。
桑茶粉末という名からも想像が付くかもしれませんが、基本的にお湯や水で溶くだけで粉茶として手軽に飲むことができます。
もちろんお湯・水の代わりに牛乳や豆乳で割ってもOK。お好みの飲み方が選べるのもメリットです。少しのお湯で溶かした桑茶粉末にホットミルクを注げば、抹茶ラテならぬ「桑茶ラテ」に。
桑の葉は苦味が少なく、ほんのり優しい味わいで飲みやすいのも魅力です。
ドリンクとしてだけでなく調味料として料理やお菓子に加えることもできる桑茶粉末は、栄養価の高さだけでなく工夫次第でいろいろと活用できる使い勝手の良さもメリット。
ちなみに「桑茶粉末」と同様もしくは似ている記載があっても、商品によっては他の素材が混ざっていたり、添加物が配合されている可能性もあるので、購入時は原材料をしっかりと確認することをおすすめします。
桑茶粉末（パウダー）の味について
桑茶粉末と聞くとなんだか苦みのある味を想像する人も多いかもしれませんが、桑茶粉末は苦みがほとんどなく、ほんのりと甘い味わいです。
一見、抹茶や青汁のようですが、飲んでみると非常に飲みやすいのでお子様のファンもいるほど。
ハンバーグや餃子のたね、パン生地、手作りうどんなどの料理、クッキーやパウンドケーキなどお菓子作りに活用されているのも納得の味なんです。
せっかく飲む＆食べるものですから、味が良いというのは嬉しいポイントですよね。
シンプルにお茶として飲んだときに抵抗感が少なく甘くて飲みやすい味わいから、抹茶ではなく桑茶粉末を選ばれる方も多いんです。
桑茶粉末の魅力とは？
桑茶粉末の魅力はなんと言っても“桑の葉をダイレクトに摂取できる”という点です。
例えば日本人に馴染み深い緑茶やほうじ茶などの「茶葉」は、基本的にはお茶を出したあと茶葉を捨ててしまうことが多いですよね。
その点、桑茶粉末は桑の葉を乾燥させて丸ごと粉砕したパウダーです。ですから桑の葉をそのまま全て摂取することができるんです。
このあとご紹介しますが、桑の葉は栄養価が高く、さらに糖質の吸収阻害に働きかける成分が含まれています。それらの成分を余すことなくダイレクトに摂取することができるのが、桑茶粉末の魅力であり特徴と言えるでしょう。
桑茶粉末は糖質ケアに最適！
桑茶を飲む方のほとんどは、糖質ケアや血糖値コントロールを期待しています。
これは桑の葉に含まれる「1-デオキシノジリマイシン（DNJ）」という成分の働きのおかげ。「1-デオキシノジリマイシン（DNJ）」は、糖質が吸収されるのを防ぐ効果などが期待され、血糖値ケアに役立つと言われています。
桑の葉を丸ごと摂取できる桑茶粉末は、特に食前や食事中に飲むことで急激に血糖値が上がることなどを防ぐのに役立ってくれるでしょう。
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桑茶粉末に期待される他の効果・効能
桑茶粉末は糖質のケアが注目を集めていますが、その他にも体に嬉しい効果がいくつもあります。
例えばコレステロール上昇抑制、血圧上昇抑制、便秘解消など、さまざまな悩みにアプローチしてくれるんです。
ひとつ前の項目で紹介した「1-デオキシノジリマイシン（DNJ）」以外にも、桑の葉には悪玉コレステロールを抑えるとされる「ケルセチンマロニルグルコシド（Q3MG）」という成分が含まれています。
また不足しがちなカルシウムや鉄、食物繊維などの成分も含まれていますから、日常的に桑茶粉末を摂り入れるのはおすすめ。
ノンカフェインなので寝る前のリラックスタイムや、カフェインを控えている方も気にせずお召し上がりいただけると思います。
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桑茶粉末は青汁としても使用可能
桑茶粉末はいろいろな方法で摂取することができますが、実は青汁として使用することもできるんです。
健康のために青汁を毎日飲んでいる人もいるのではないでしょうか？
桑の葉のパウダーである桑茶粉末は、そのまま水やぬるま湯に溶かして青汁としても利用可能。
料理やお菓子作りに利用するのも良いですが、やはり毎日つづけて桑の葉を摂取するという観点では、やはりシンプルな方法に勝るものはありませんよね。
そういった意味でも毎日簡単な方法で青汁としてお飲みいただくのは非常におすすです。
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桑茶粉末は品質重視で選ぶべき
桑茶粉末といってもいろいろと種類があるかもしれませんが、やはり毎日飲みたいお茶ですから品質重視で選ぶのがおすすめ。
効果が期待できなければ意味がありませんし、口にするものの安全性というのは非常に重要な部分になってきますからね。
国内生産や有機栽培、また余計な成分が含まれていないことや桑の葉の成分が丸ごと摂取できることなどに注目して、商品選びをしてみてください。
桑茶粉末を毎日の健康ケアに！
桑茶粉末は非常に飲みやすく、健康に良い成分を摂取することに役立ってくれるお茶。
健康ケアは気にしていても、なかなか続けられないなんて人も多いですよね。そんなときに役立つのはやはりシンプルで簡単な方法です。
健康ケアは毎日継続することも大切ですから、桑茶粉末を普段の生活に取り入れてみてはいかがでしょうか。
クワココくん
