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新商品「菊芋チップス(100g)」話題成分イヌリンで糖対策!

菊芋茶の効果・効能はズバリ!副作用は?血糖値ケアにおすすめと噂の菊芋茶

お茶

最近、人気が高まっている「菊芋茶」。菊芋茶(キクイモ茶)の効果・効能にはどのようなものがあるのでしょうか?

血糖値ケアに役立つなどといった情報はかなり有名ですが、詳しく知らない方も多いと思います。

このページでは話題の菊芋茶の効果・効能と、摂取する際の副作用などを詳しくご紹介。読めばきっと菊芋茶を試してみたくなることでしょう。

「菊芋茶」とは?

お茶と庭

「菊芋茶」とは、糖質にアプローチしてくれることで話題の“菊芋(キクイモ)”を原料にしたお茶のこと。

菊芋にはイヌリンという水溶性食物繊維が豊富で、血糖値のケアや便秘予防が期待されています。

なにかと健康維持に役立つ効果・効能の多い菊芋ですが、やはり毎回調理して食べるというのは手間がかかるもの。

そもそも地域によっては、店頭であまり見かけない、購入できないということもあると思います。

そんなとき菊芋茶を利用すれば、手軽に菊芋の成分が摂れるんです。

お茶なら手軽ですし日持ちもします。何より菊芋茶はクセのない味わいで食事中の飲み物としてもピッタリ。

そんな便利な菊芋茶ですが、飲むことによりどのような効果・効能が期待できるのでしょうか?

嬉しい菊芋茶の効果については、このあとの項目でご紹介していきます。

菊芋茶に期待される効果・効能

菊芋

菊芋茶に期待される一番の効果・効能として、血糖値ケアや糖質対策があげられます。

原料の菊芋には、糖に働きかけてくれる水溶性食物繊維「イヌリン」という成分が含まれているのですが、このイヌリンが体内で糖質を包み込み、消化・吸収を阻害してくれるとされているのです。

食前や食事中に菊芋茶を摂取することにより、血糖値の急激な上昇を抑えられると言われています。

したがって糖質を気にしている方、ダイエットを意識している方に最適

また、このイヌリンは善玉菌のエサになってくれるため、腸内環境の改善にも役立つとされています。

腸内環境が改善されると、お腹のスッキリ感はもちろん免疫力や代謝のアップにも繋がるなど良いことがたくさん。

日頃から便秘に悩んでいる方や、便秘による肌荒れが気になる方にもおすすめです。もちろん便秘の予防策としてもぴったり。

他にも、菊芋にはカリウムなどの成分が豊富。カリウムはむくみの解消や血圧上昇の抑える効果があると言われています。

菊芋茶は数値が心配な方、健康に気をつけている方はもちろん、ダイエットを考えている人にもおすすめのお茶だと言えるでしょう。

菊芋茶の副作用・リスクについて

栄養士

嬉しい効果がたくさんの菊芋茶ですが、副作用やリスクといったものは存在するのでしょうか?

口にするものですから、副作用は必ずチェックしておきたいポイントですよね。

基本的には、菊芋茶は薬ではありませんから副作用の心配はありません。しかしながら人それぞれ体質が違うので、体に合わないという方も中にはいるでしょう。

もしかすると、菊芋茶を飲むとお腹が緩くなってしまう…などの症状があらわれるかもしれません。心配な方少量ずつ試すようにしてみましょう。

飲む量についても食品ですから明確なきまりがあるわけではありません。体調と相談しながら飲む量を調整してみるのが良さそうです。

菊芋茶の味わいについて

ホットドリンクを飲む女性

気になる菊芋茶の味ですが、実は菊芋茶はクセがなく比較的飲みやすい味が特徴です。

健康茶というと苦みやえぐみなどの強い飲みにくい味を想像しがちですが、菊芋茶にはそういった飲みにくさがないのが魅力。

すっきりとした味わいの中にほんのりとした甘みが感じられ、毎日飲んでも飽きのこない美味しい味わいに仕上がっています。

初めて飲む方でも挑戦しやすい優しい味わいとなっていますので、気軽に試してはいかがでしょうか。

その味からハマる人も出てくるなど、健康茶とは思えないほどの美味しさも魅力的なポイントのひとつです。

菊芋茶の選び方について

POINT 積み木

ではそんな菊芋茶はどのように選べば良いのでしょうか?

菊芋茶と一言で言っても、販売されている商品はいくつかあります。

まず、気にしたいのは原料となる菊芋が有機栽培かどうかです。

健康のために飲むものですから、その原料の生産方法もできるだけ安心できるものがいいですよね。

商品によっては原料が菊芋だけでなく、その他の混ぜ物が入っている可能性もあるので、原材料をしっかりと確認しておきましょう。

ただ例えば糖質に働きかける桑の葉と菊芋をブレンドした商品などもあるので、そういったものであれば健康ケアに役立ちそうですよね。

また毎日飲みたい健康茶は味わいも重要。

飲みにくいものはどうしてもつづけにくいので、口に合う美味しい商品を選ぶことをおすすめします。

菊芋茶は原料である菊芋の栽培方法や、お茶の味に注目して選んでみてくださいね。

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まとめ

菊芋茶には、血糖値のケアなど嬉しい効果がいくつもあります。

副作用などのリスクもほとんど心配いりませんし、まずは少量からお試ししてみるのもおすすめです。

原料にこだわっている高品質な商品を選ぶのはもちろんですが、味わいも好みのものを選ぶことにより毎日の摂取を続けやすくなります。

気軽に始められる健康習慣としてぜひ活用してみてはいかがでしょうか。

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