最近、人気が高まっている「菊芋茶」。菊芋茶（キクイモ茶）にはどのような栄養成分が含まれているのでしょうか？
食生活を意識する方から注目されているなどといった情報はかなり有名ですが、詳しく知らない方も多いと思います。
このページでは話題の菊芋茶の栄養成分と、摂取する際の注意点などを詳しくご紹介。読めばきっと菊芋茶を試してみたくなることでしょう。
クワココくん
「菊芋茶」とは？
「菊芋茶」とは、食生活を意識する方から注目されている”菊芋（キクイモ）”を原料にしたお茶のこと。
菊芋にはイヌリンという水溶性食物繊維が豊富に含まれています。
健康的な食生活をサポートする栄養成分が含まれる菊芋ですが、やはり毎回調理して食べるというのは手間がかかるもの。
そもそも地域によっては、店頭であまり見かけない、購入できないということもあると思います。
そんなとき菊芋茶を利用すれば、手軽に菊芋の成分が摂れるんです。
お茶なら手軽ですし日持ちもします。何より菊芋茶はクセのない味わいで食事中の飲み物としてもピッタリ。
そんな便利な菊芋茶ですが、どのような栄養成分が含まれているのでしょうか？
嬉しい菊芋茶の栄養成分については、このあとの項目でご紹介していきます。
菊芋茶に含まれる栄養成分
菊芋茶に含まれる注目の栄養成分として、水溶性食物繊維であるイヌリンがあげられます。
原料の菊芋には、水溶性食物繊維「イヌリン」という成分が含まれているのですが、この成分が食生活のバランスを意識する方から注目されています。
食前や食事中に菊芋茶を摂取する習慣を取り入れている方が増えています。
したがって食生活のバランスを気にしている方、健康習慣を意識している方に最適。
また、このイヌリンは水溶性食物繊維として、健康的な食生活をサポートする栄養素として知られています。
食物繊維を日常的に摂取することで、健康的な生活習慣をサポートします。
日頃から食物繊維の摂取を意識している方にもおすすめです。
他にも、菊芋にはカリウムなどの成分が豊富。カリウムは必須ミネラルの一つとして知られています。
菊芋茶は健康に気をつけている方、健康習慣を意識している方におすすめのお茶だと言えるでしょう。
菊芋茶の副作用・リスクについて
健康的な食生活をサポートする菊芋茶ですが、副作用やリスクといったものは存在するのでしょうか？
口にするものですから、副作用は必ずチェックしておきたいポイントですよね。
基本的には、菊芋茶は薬ではありませんから副作用の心配はありません。しかしながら人それぞれ体質が違うので、体に合わないという方も中にはいるでしょう。
もしかすると、菊芋茶を飲むとお腹が緩くなってしまう…などの症状があらわれるかもしれません。心配な方少量ずつ試すようにしてみましょう。
飲む量についても食品ですから明確なきまりがあるわけではありません。体調と相談しながら飲む量を調整してみるのが良さそうです。
菊芋茶の味わいについて
気になる菊芋茶の味ですが、実は菊芋茶はクセがなく比較的飲みやすい味が特徴です。
健康茶というと苦みやえぐみなどの強い飲みにくい味を想像しがちですが、菊芋茶にはそういった飲みにくさがないのが魅力。
すっきりとした味わいの中にほんのりとした甘みが感じられ、毎日飲んでも飽きのこない美味しい味わいに仕上がっています。
初めて飲む方でも挑戦しやすい優しい味わいとなっていますので、気軽に試してはいかがでしょうか。
その味からハマる人も出てくるなど、健康茶とは思えないほどの美味しさも魅力的なポイントのひとつです。
菊芋茶の選び方について
ではそんな菊芋茶はどのように選べば良いのでしょうか？
菊芋茶と一言で言っても、販売されている商品はいくつかあります。
まず、気にしたいのは原料となる菊芋が有機栽培かどうかです。
健康習慣として飲むものですから、その原料の生産方法もできるだけ安心できるものがいいですよね。
商品によっては原料が菊芋だけでなく、その他の混ぜ物が入っている可能性もあるので、原材料をしっかりと確認しておきましょう。
ただ例えば食生活を意識する方から注目されている桑の葉と菊芋をブレンドした商品などもあるので、そういったものであれば健康習慣に役立ちそうですよね。
また毎日飲みたい健康茶は味わいも重要。
飲みにくいものはどうしてもつづけにくいので、口に合う美味しい商品を選ぶことをおすすめします。
菊芋茶は原料である菊芋の栽培方法や、お茶の味に注目して選んでみてくださいね。
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まとめ
菊芋茶には、健康的な食生活をサポートする栄養成分がいくつも含まれています。
副作用などのリスクもほとんど心配いりませんし、まずは少量からお試ししてみるのもおすすめです。
原料にこだわっている高品質な商品を選ぶのはもちろんですが、味わいも好みのものを選ぶことにより毎日の摂取を続けやすくなります。
気軽に始められる健康習慣としてぜひ活用してみてはいかがでしょうか。
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※本品は食品です。疾病の診断、治療、予防を目的としたものではありません。
