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しょうがパウダーの簡単&夏向けレシピ!冷え対策や免疫力ケアにおすすめ

黒い皿の上にしょうが

夏の冷房による冷え対策や免疫力ケアにおすすめしたいしょうがパウダー。

しょうがパウダーを使用した簡単夏向けレシピにはどのようなものがあるのでしょうか?

本ページでは、冷え対策や免疫力ケアも助けてくれるしょうがパウダーの簡単&夏向けレシピをご紹介。ぜひ参考にしてみてくださいね。

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しょうがパウダーを夏の冷え対策に!

洗い立ての生姜

しょうがパウダーは夏の冷え対策にも有効なことをご存じでしょうか?

夏は暑いイメージが強いですが、エアコンの冷房が強めに効いていることも多く、意外と冷えてしまう場面がたくさん。室内にいると、強い寒さを感じてしまうこともありますよね。

そんな夏の冷え対策にぴったりなのが「しょうがパウダー」です。

しょうがパウダーとは乾燥させた生姜を細かく砕いたものですが、この乾燥生姜には体を温めてくれる“ショウガオール”という成分が含まれています

また、使い勝手が良く日持ちするという利便性の高さも魅力。冷えは健康の大敵ですから、ぜひしょうがパウダーを上手に活用して冷え知らず&免疫力の高い体を目指していただきたいと思います。

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生の生姜は冷え対策に不向き!?

栄養士

夏の冷え対策にはしょうがパウダーがおすすめだとご紹介しましたが、「生の生姜はダメなの?」と疑問を抱く人もいるかもしれませんね。

生の生姜も体が温まりそうなイメージは強いのですが、実は夏の冷え対策としては不向きなんです。

というのも生の生姜には温め成分である“ショウガオール”が含まれていません

辛さのもととなる“ジンゲロール”という成分は含まれているのですが、これは体の深部の熱を末端まで素早く広げてくれる働きがあるとされているんです。

ようするに手足は温めてくれるものの、体の深部から温めてはくれないというわけ。

そのため生の生姜に含まれている“ジンゲロール”を加熱・乾燥させて、“ショウガオール”にした形で摂取することが大切なのです。

夏向き!しょうがパウダーのおすすめレシピ&使い方

しょうがパウダー

それでは、ここからしょうがパウダーを使用した簡単&夏向きのおすすめレシピをご紹介していきたます。

どれも簡単で暑い季節にピッタリなので、ぜひ参考にして取り入れてみてくださいね。

ジンジャーエール

オーガニックパウダー入りジンガーエール

1つめの夏向けレシピは「ジンジャーエール」。

定番の生姜ドリンクでもあるこちらは、しょうがパウダーを使って簡単に作ることができます。

まず、しょうがパウダー大さじ1、はちみつ大さじ2、レモン汁15mlほどをグラスで混ぜ合わせます。

分量はだいたいでもOKですが、この時点でできるだけしっかりと混ぜておき、ゆっくりと炭酸水を加えれば完成です。

泡立ちを防ぐために、炭酸水はそっと入れるようにしてくださいね。

アップルジンジャー

アップルジンジャエール

ジンジャーエールと比べるとあまり馴染みのない「アップルジンジャー」。

ですがこちらも市販のリンゴジュースを使用することで驚くほど簡単にできます。

作り方は、リンゴジュースにしょうがパウダーを混ぜるだけのたった2ステップ。

もちろんすりおろしたリンゴにはちみつ、レモン汁、水、しょうがパウダーを混ぜてもいいのですが、より手間なく作りたいなら市販のリンゴジュースを使用するのがおすすめです。

ジンジャーレモンコーク

ジンジャーレモンコーラ

ジンジャーレモンコークはその名の通り生姜・レモン・コーラを使用したドリンクメニュー。

飲んだことがないという方もいるかもしれませんが、元々コーラが好きな方であればお召し上がりいただけるのではないでしょうか。

まずグラスにしょうがパウダーひとつまみとレモン汁を加えてよく混ぜます。

そこにそっとコーラを注いで混ぜ合わせたら完成。いつものコーラに刺激と爽やかさが加わわった、夏にぴったりのドリンクが完成します。

好みのドレッシングに混ぜる

サラダ

しょうがパウダーの使用方法として、ドレッシングに混ぜるというのもおすすめ。

食卓に並ぶサラダを食べるとき、いつものドレッシングにしょうがパウダーを加えることで一風変わった味わいを楽しむことができます。

ドレッシングとの相性や味の好みもあると思いますので、さまざまなドレッシングで試してみてはいかがでしょうか。

いつものスムージーに混ぜる

スムージー

しょうがパウダーの活用方法として、スムージーに混ぜるというのもあります。

最近は朝食の代わりにスムージーを活用する方や、簡単な栄養補給としてスムージーを取り入れている方も多いですよね。

いつも飲んでいるスムージーにしょうがパウダーを1~2つまみ加えるだけ。

市販品はもちろん、フルーツや野菜を水や牛乳・豆乳などと合わせてミキサーにかけた自家製スムージー簡単にスムージーにもしょうがパウダーはおすすめです。

スムージーは入れる素材次第で無数のバリエーションがありますから、さまざまなスムージーで試してみてください。

お好みの組み合わせを見つけてみるのも楽しいと思います。

しょうがパウダーで体の内側から冷え対策を!

カップと生姜

夏の冷え対策にぴったりなしょうがパウダーのレシピはいかがでしたか?

体温が低すぎると免疫力も低下すると言われています。丈夫で健康な体を維持するには、体温をしっかりとキープすることが重要。

今回ご紹介したレシピはどれも簡単にしょうがパウダーを活用することができるので、ぜひ試してみてくださいね。

体の内側から冷え対策を行うことで快適な夏を過ごしましょう!

クワココくん

一度にたくさんのしょうがパウダーを摂るのではなく、毎日少しずつ摂ることが大切だよ!健康は毎日の積み重ね。オーガニックのしょうがパウダーで、ウイルスに負けない元気な体づくりをしよう!

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